Quark mit Blaubeeren
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 163 kcal / 682 kJ | 29 kcal / 121 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 3 g |
| Fett | 6 g | 1 g |
Produkte
| 500 Gramm | Blaubeeren |
| 30 Portionen | Frischkäse Balance |
| 1 Becher | Griechischer Joghurt |
| 60 Gramm | Raffinade Zucker |
| 1 Packung | Speisequark Magerquark |
| 1 mittlere | Zitrone, frisch |
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