Quark Milchreis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 527 kcal / 2.208 kJ | 864 kcal / 3.620 kJ |
| Eiweiß | 91 g | 150 g |
| Kohlenhydrate | 25 g | 42 g |
| Fett | 6 g | 10 g |
Produkte
| 1 Becher | Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt |
| 1 Becher | Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett |
| 120 Gramm | Sportness whey protein, Schkogeschmack |
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