Joghurt - Gut & Günstig
Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
54kcal
227 kJ · 1 Becher: 271 kcal
Brennwertverteilung von Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 54,2 kcal / 227,0 kJ | 271,0 kcal / 1.135,0 kJ |
| Eiweiß | 5,2 g | 26,0 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g | 24,5 g |
| davon Zucker | 4,9 g | 24,5 g |
| Fett | 1,5 g | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 5,0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,50 g |
| Wassergehalt | 86,0 % | 86,0 % |
| Broteinheiten | 0,5 g | 2,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 40 µg | 0.2 mg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 2 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 0.25 mg |
| Vitamin C | 2 mg | 10 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.5 mg |
| Kalium | 187 mg | 935 mg |
| Kalzium | 120 mg | 600 mg |
| Magnesium | 14 mg | 70 mg |
| Phosphor | 109 mg | 545 mg |
| Schwefel | 40 mg | 200 mg |
| Zink | 0.5 mg | 2.5 mg |
1 Becher Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 271 kcal aus 1 Becher Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 72 Minuten |
| Joggen | 22 Minuten |
| Radfahren | 27 Minuten |
| Krafttraining | 289 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt
Wie viele Kalorien hat Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt?
100 g Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt enthalten 54 kcal (227 kJ). Eine Portion (1 Becher, 500 g) kommt auf 271 kcal.
Welche Nährwerte hat Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt?
Je 100 g: 5,2 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 271 kcal etwa 72 Minuten Spazieren, 22 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 289 Minuten Krafttraining.
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