Quark Grundrezept
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 451 kcal / 1.887 kJ | 91 kcal / 383 kJ |
| Eiweiß | 32 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 50 g | 10 g |
| Fett | 13 g | 3 g |
Produkte
| 13 1/2 Gramm | Alnatura - Leinöl nativ |
| 114 Gramm | Apfel Granny Smith |
| 122 Gramm | Banane |
| 250 Gramm | Speisequark Magerstufe |
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