Quark 200 mit Haferflocken
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 630 kcal / 2.637 kJ | 191 kcal / 799 kJ |
| Eiweiß | 65 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 72 g | 22 g |
| Fett | 8 g | 2 g |
Produkte
| 250 Gramm | H-Milch 1,5% L-Frei |
| 30 Gramm | Micellar Casein, Schoko |
| 2 100 g | Speisequark, Magerstufe |
| 100 Gramm | Zarte Haferflocken |
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