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Speisequark, Magerstufe - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

71kcal

297 kJ · 100 g: 71 kcal

Eiweiß 13,0 g 72 % kcal

Kohlenhydrate 4,3 g 24 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark, Magerstufe

Eiweiß: 72.3 % Kohlenhydrate: 23.9 % Fett: 3.8 %

Nährwerte von Speisequark, Magerstufe im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark, Magerstufe je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Speisequark, Magerstufe abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 71 kcal aus 100 g Speisequark, Magerstufe wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark, Magerstufe

Wie viele Kalorien hat Speisequark, Magerstufe?

100 g Speisequark, Magerstufe enthalten 71 kcal (297 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 71 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark, Magerstufe?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark, Magerstufe?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark, Magerstufe rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Speisequark, Magerstufe zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 71 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 76 Minuten Krafttraining.

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