quanane
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 448 kcal / 1.876 kJ | 111 kcal / 464 kJ |
| Eiweiß | 31 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 69 g | 17 g |
| Fett | 6 g | 1 g |
Produkte
| 1/2 Gläser | 1,5 % Fett H-Milch |
| 250 Gramm | Banane |
| 2 Portionen | Haferflocken |
| 0.7 500g-Becher | Magerquark |
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