Protein Waffel
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 217 kcal / 909 kJ | 166 kcal / 694 kJ |
| Eiweiß | 21 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 12 g |
| Fett | 8 g | 6 g |
Zubereitung
- Alles mischen mit Salz und Pfeffer
| 400 Gramm | Aldi Körniger Frischkäse |
| 360 Gramm | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 200 Gramm | Dinkelmehl Type 1050 |
| 3 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 140 Gramm | Gouda Light |
| 150 Gramm | Speckwürfel Light |
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