Protein Toasties
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 254 kcal / 1.064 kJ | 161 kcal / 673 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 5 g |
| Fett | 16 g | 10 g |
Zubereitung
- 4min bei 800w
| 3 Gramm | Backpulver |
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 20 Gramm | haltbare Milch , 1,5% Fett |
| 60 Gramm | Magerquark |
| 15 Gramm | Mandeln, gemahlen |
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