Proteinshake 1
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 793 kcal / 3.318 kJ | 108 kcal / 453 kJ |
| Eiweiß | 69 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 68 g | 9 g |
| Fett | 25 g | 3 g |
Produkte
| 1 Banane | Banane |
| 500 Gramm | Fettarme Milch 1,5% (Gut & Günstig) |
| 30 Gramm | gemahlene Mandeln ohne Schale |
| 1 Esslöffel | Honig |
| 170 Gramm | Ja! Speisequark Magerstufe |
| 30 Gramm | Sportness Whey Protein Pulver, Vanille-Geschmack |
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