Proteinriegel
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 198 kcal / 831 kJ | 374 kcal / 1.568 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 22 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 25 g |
| Fett | 10 g | 20 g |
Zubereitung
- Zwei Tassen Haferflocken und fünf Esslöffel Erdnussbutter sowie 60 g Eiweißpulver und eine halbe Tasse Milch. Alles zusammen mixen, dabei die mich zum Schluss hinzugeben, gut durchrühren, flach in eine Auflaufform geben und dann für einen halben Tag in den Kühlschrank, fertig.
| 11 Aufstrich | American Style Erdnuss Creme Crunchy |
| 10 Portionen | Echte Kernige, Vollkorn Haferflocken |
| 150 Milliliter | Milch, 1,5% |
| 60 Gramm | Whey Protein (PEAK) |
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