protein hack Kuchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 489 kcal / 2.049 kJ | 247 kcal / 1.035 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 10 g |
| Fett | 33 g | 17 g |
Produkte
| 100 Gramm | Butter |
| 2 Stücke | Eier |
| 4 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 250 Gramm | Gouda, jung, gerieben |
| 200 Gramm | Mehl 405 Typ |
| 500 Gramm | Rinderhackfleisch |
| 250 Gramm | Speisequark Magerstufe |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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