Protein-Shake Erdnuss
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 501 kcal / 2.099 kJ | 174 kcal / 729 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 48 g | 17 g |
| Fett | 27 g | 9 g |
Produkte
| 250 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 1 Banane | Banane |
| 10 Milliliter | Bio Leinsamenöl |
| 6 Gramm | Erdnussbutter |
| 10 Gramm | gut & günstig Kakaopulver |
| 10 Milliliter | Kokosöl nativ |
| 1 EL | Speisequark |
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