Protein Porridge mit Ei
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 508 kcal / 2.125 kJ | 140 kcal / 587 kJ |
| Eiweiß | 32 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 63 g | 17 g |
| Fett | 14 g | 4 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Banane, roh |
| 60 Gramm | Eier aus Freilandhaltung |
| 250 Gramm | Milch, 1,5% |
| 20 Gramm | Protein Flakes |
| 30 Gramm | zarte Haferflocken (K-Calssic) |
| 1 Teelöffel | Zimt |
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