Protein Grießauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 373 kcal / 1.561 kJ |
| Eiweiß | 44 g |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Fett | 7 g |
Zubereitung
- Alles in einer ofenfesten Form verrühren. Toppings nach Wahl, z.B. Himbeeren, Blaubeeren, Mandarinen. 180 Grad 0berhitze / Unterhitze, 25 Minuten.
| 9 Gramm | Chunky Flavour (+Laktase), Vollmilchschokolade |
| 3 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 750 Gramm | MAGERQUARK LAKTOSEFREI |
| 200 Milliliter | Mineralwasser |
| 90 Gramm | Weichweizengries |
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