Powershake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 806 kcal / 3.376 kJ | 147 kcal / 614 kJ |
| Eiweiß | 46 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 89 g | 16 g |
| Fett | 30 g | 5 g |
Produkte
| 1 Glas | 1,5 % Fett H-Milch |
| 30 Gramm | 100% Casein Protein , Cookies n Cream |
| 1 Banane | Banane |
| 4 Portionen | Datteln, getrocknet |
| 45 Gramm | Heidelbeeren, frisch |
| 20 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 25 Gramm | Wallnüsse |
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