Porridge mit Kardamom-Zimt-Dizzle
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 281 kcal / 1.177 kJ | 121 kcal / 505 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 44 g | 19 g |
| Fett | 7 g | 3 g |
Zubereitung
- 1300g Porridge Endergebnis 1 Portion 216g
- Kardamom Dizzle 67g - 1 Portion 11g auf das Porridge
| 1 Gramm | Ahornsirup Grad C Kräftig |
| 1 Portion | Amaranth |
| 4 Gramm | Ceylon Zimt |
| 40 Gramm | Gekeimter Leinsamen gequetscht |
| 80 Gramm | Goldhirse Austria |
| 90 Gramm | Haferflocken gekeimt |
| 3 Gramm | Kardamom. |
| 10 Portionen | Kokoswasser Natur |
| 80 Gramm | Quinoa Bio |
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