Porridge mit Hanfsamen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 320 kcal / 1.341 kJ | 99 kcal / 413 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 44 g | 13 g |
| Fett | 11 g | 3 g |
Produkte
| 80 Gramm | Apfel, frisch |
| 15 Gramm | Bio Hanfsamen, geschält |
| 1 TL | Flohsamen ganz |
| 25 Gramm | Haferflocken |
| 200 Gramm | Hafermilch |
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