Obst - Naturprodukt
Apfel, frisch - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 mittelgroßer (130 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 54,0 kcal / 226,0 kJ | 70,2 kcal / 293,8 kJ |
| Eiweiß: | 0,3 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate: | 14,4 g | 18,7 g |
| davon Zucker: | 10,3 g | 13,4 g |
| Fett: | 0,1 g | 0,1 g |
| Salz: | 0,00 g | 0,00 g |
| Wassergehalt: | 83,0 % | 83,0 % |
| Ballaststoffe: | 2,0 g | 2,6 g |
| Broteinheiten: | 1,2 g | 1,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Apfel, frisch je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 13 µg |
| Vitamin B1: | 40 µg | 52 µg |
| Vitamin B2: | 30 µg | 39 µg |
| Vitamin B6: | 100 µg | 0.13 mg |
| Vitamin C: | 12 mg | 15.6 mg |
| Vitamin E: | 0.49 mg | 0.64 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 2.2 mg | 2.86 mg |
| Eisen: | 0.2 mg | 0.26 mg |
| Fluorid: | 10 µg | 13 µg |
| Kalium: | 119 mg | 154.7 mg |
| Kalzium: | 5.3 mg | 6.89 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.13 mg |
| Magnesium: | 5 mg | 6.5 mg |
| Phosphor: | 11 mg | 14.3 mg |
| Schwefel: | 6 mg | 7.8 mg |
| Zink: | 100 µg | 0.13 mg |
Brennwerte von Apfel, frisch
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Apfel, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
54 kcal 0   2.000 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
0.3 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
14.4 g 0 181 g
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| Fett: |
0.1 g 0 100 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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