Poridge
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 372 kcal / 1.556 kJ | 194 kcal / 810 kJ |
| Eiweiß | 25 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 20 g |
| Fett | 13 g | 7 g |
Produkte
| 1 Portion | Chiasamen |
| 2 Portionen | Haferflocken |
| 1 Glas | haltbare Vollmilch, 3,5 % Fett |
| 1 Portion | Impact Whey Protein, Cookies & Cream |
| 10 Gramm | Mandeln, gemahlen |
| 35 Gramm | Speisequark 0,3% |
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