Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Salat
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 193 kcal / 809 kJ | 78 kcal / 326 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 27 g | 11 g |
| Fett | 2 g | 1 g |
Produkte
| 5 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 1 Portion | Blattsalat |
| 100 Gramm | gemischte Kräuter 1/4 TL |
| 30 Gramm | Joghurt mild laktosefrei, 3.8%fett |
| 30 Gramm | Körniger Frischkäse, mit Magermilchjoghurt |
| 70 Gramm | Magerquark Laktosefrei |
| 1 Portion | Pellkartoffeln |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
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