Overnight Oats (Schoko)
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 516 kcal / 2.162 kJ | 126 kcal / 527 kJ |
| Eiweiß | 66 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 11 g |
| Fett | 6 g | 2 g |
Zubereitung
- Haferflocken mit Espresso vollsaugen lassen.
- Restliche Zutaten mischen.
- Schicht für Schicht in Glas tun.
| 5 Gramm | Chunky Fudge Brownie, Chunky Flavour |
| 1 Portion | Espresso, ohne Zucker |
| 1 Portion | Haferflocken zart |
| 10 Gramm | Honig |
| 1/2 500g-Becher | Magerquark |
| 35 Gramm | more Protein Sahne, proteinpulver |
| 10 Gramm | Vanille Sirup, zuckerfrei |
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