overnight oats
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 272 kcal / 1.140 kJ | 176 kcal / 735 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 15 g |
| Fett | 11 g | 7 g |
Produkte
| 10 Gramm | Blaubeeren, frisch |
| 30 Gramm | Haferflocken, Feinblatt |
| 10 Gramm | Kakaonibs |
| 1 Teelöffel | Kokosflocken |
| 100 Gramm | Speisequark , Magerstufe |
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