overnight porridge
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 413 kcal / 1.730 kJ | 150 kcal / 627 kJ |
| Eiweiß | 41 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 14 g |
| Fett | 7 g | 3 g |
Produkte
| 1/2 x 3 EL | Basis Porridg |
| 200 Gramm | Bio Skyr, Natur |
| 50 Gramm | Bio, Fettarme H-Milch, 1,5% |
| 5 Gramm | DM Flohsamenschalen gemahlen |
| 15 Gramm | Kinder Früchte Müsli |
| 5 Gramm | Leinsamen, geschrotet |
| 1/2 Portionen | Whey Protein, Geschmacksneutral |
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