Obst-Gemüse-Proteinshake à la Ashera
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 417 kcal / 1.746 kJ | 61 kcal / 253 kJ |
| Eiweiß | 24 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 44 g | 6 g |
| Fett | 14 g | 2 g |
Produkte
| 1 mittelgroßer | Apfel Pink Lady |
| 1 1/2 Gläser | Cashewmilch |
| 5 Gramm | Chiasamen |
| 1 geh. Teelöffel | Flohsamenschalen |
| 100 Gramm | Frischkäse mager |
| 100 Gramm | Gurke frisch |
| 31 Gramm | Haferkleie Flocken - Kölln |
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