Getreideprodukte - Kölln
Haferkleie Flocken - Kölln - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
347kcal
1.453 kJ · Portion: 69 kcal
Brennwertverteilung von Haferkleie Flocken - Kölln
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Haferkleie Flocken - Kölln je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Haferkleie Flocken - Kölln im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 347,0 kcal / 1.453,0 kJ | 69,4 kcal / 290,6 kJ |
| Eiweiß | 19,0 g | 3,8 g |
| Kohlenhydrate | 41,8 g | 8,4 g |
| Fett | 7,4 g | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 18,8 g | 3,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.85 mg | 0.17 mg |
Mineralien
| Eisen | 7.8 mg | 1.56 mg |
| Magnesium | 280 mg | 56 mg |
| Natrium | 4 µg | 0.8 µg |
| Phosphor | 804 mg | 160.8 mg |
| Zink | 5.4 mg | 1.08 mg |
Portion Haferkleie Flocken - Kölln abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 69 kcal aus Portion Haferkleie Flocken - Kölln wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 19 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 74 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Haferkleie Flocken - Kölln
Wie viele Kalorien hat Haferkleie Flocken - Kölln?
100 g Haferkleie Flocken - Kölln enthalten 347 kcal (1.453 kJ). Eine Portion (Portion, 20 g) kommt auf 69 kcal.
Welche Nährwerte hat Haferkleie Flocken - Kölln?
Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 41,8 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett. Dazu kommen 18,8 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferkleie Flocken - Kölln?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferkleie Flocken - Kölln rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Haferkleie Flocken - Kölln zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 69 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 74 Minuten Krafttraining.
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