oatmeal
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 450 kcal / 1.884 kJ | 375 kcal / 1.570 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 51 g | 43 g |
| Fett | 17 g | 14 g |
Produkte
| 50 Gramm | Haferflocken zart |
| 50 Gramm | Haferkleie ( BIO ) Spielberger Mühle |
| 1/2 Portionen | Kürbiskerne |
| 10 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
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