Mirnes Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.339 kcal / 5.605 kJ | 117 kcal / 490 kJ |
| Eiweiß | 71 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 152 g | 13 g |
| Fett | 50 g | 4 g |
Produkte
| 500 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 2 Mittelgroße | Banane, roh |
| 3 Portionen | Blütenhonig, flüssig |
| 1 Aufstrich | Erdnussbutter |
| 50 Gramm | Haferflocken extrazart |
| 50 Gramm | Haselnüsse |
| 250 Gramm | Magerquark |
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