Mediterranes Brotaufstrich
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 170 kcal / 713 kJ | 191 kcal / 801 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 9 g |
| Fett | 10 g | 11 g |
Zubereitung
- mit Salz, Pfeffer mixen
| 1 10g | Basilikum, frisch |
| 5 Gramm | Leinöl Kaltgepressr, NaturPura |
| 250 Gramm | Magerquark |
| 50 Gramm | Tomaten Getrocknet |
| 50 Gramm | Wallnüsse |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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