Meal Prep Quark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 403 kcal / 1.686 kJ | 1.678 kcal / 7.025 kJ |
| Eiweiß | 57 g | 239 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 87 g |
| Fett | 9 g | 37 g |
Produkte
| 10 Gramm | Basen Balance Porridge |
| 1 Portion | Blaubeeren, frisch |
| 1 Teelöffel | Hanfsamen geschält |
| 1 Portion | Protein Pulver, Eiweiß Shake 90, neutraler Geschmack |
| 10 Gramm | Sonnenblumenkerne geschält |
| 1/2 Packungen | Speisequark Magerquark |
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