Nüsse/Samen - Diverse

Sonnenblumenkerne geschält - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

596kcal

2.495 kJ

Eiweiß 26,5 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 12,3 g 8 % kcal

Fett 49,0 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne geschält

Eiweiß: 17.8 % Kohlenhydrate: 8.3 % Fett: 74.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne geschält je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sonnenblumenkerne geschält im Detail

100 g Sonnenblumenkerne geschält abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 596 kcal aus 100 g Sonnenblumenkerne geschält wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne geschält

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne geschält?

100 g Sonnenblumenkerne geschält enthalten 596 kcal (2.495 kJ).

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne geschält?

Je 100 g: 26,5 g Eiweiß, 12,3 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne geschält?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne geschält rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnenblumenkerne geschält zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 596 kcal etwa 159 Minuten Spazieren, 48 Minuten Joggen, 60 Minuten Radfahren oder 636 Minuten Krafttraining.

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