Masse Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 545 kcal / 2.283 kJ | 111 kcal / 466 kJ |
| Eiweiß | 46 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 44 g | 9 g |
| Fett | 408 g | 83 g |
Produkte
| 3 Banane | Banane |
| 100 Gramm | Beerenfrüchte |
| 120 Gramm | Erdnussbutter |
| 800 Gramm | Fettarme H-Milch 1,5% |
| 1 Portion | Honig |
| 1 500g-Becher | Magerquark |
| 60 Gramm | Whey Protein |
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