Mandelquark
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 405 kcal / 1.697 kJ | 151 kcal / 633 kJ |
| Eiweiß | 42 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 4 g |
| Fett | 21 g | 8 g |
Produkte
| 3 gehäufter Esslöffel | Mandeln gehackt |
| 250 Gramm | Speisequark 20% Fett |
| 15 Gramm | Whey Protein Pulver |
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