Maccharoni-Thunfisch-Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 468 kcal / 1.958 kJ | 194 kcal / 812 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 54 g | 22 g |
| Fett | 14 g | 6 g |
Produkte
| 250 Gramm | Alpenmilch 3,5% Fett, haltbar |
| 2 Portionen | Deutsche Markenbutter, mildgesäuert |
| 150 Gramm | Gouda leicht gerieben |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 250 Gramm | Maccheronelli |
| 20 Gramm | Mehl 405 Typ |
| 150 Gramm | Thunfisch, in eigenem Saft & Aufguss |
| 120 Gramm | Zwiebel, frisch |
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