Low Carb Milchreis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 67 kcal / 279 kJ | 106 kcal / 443 kJ |
| Eiweiß | 4 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 12 g |
| Fett | 2 g | 4 g |
Zubereitung
- Konjakreis waschen und scharf anbraten. Maisstärke mit der kalten Milch mischen, dazugeben, kurz aufkochen.
- Mit einer Priese Salz abschmecken. Auskühlen lassen.
- Proteinpulver in den kühlen Milchreis rühren.
| 20 Gramm | Designer Whey Protein Vanille |
| 160 Gramm | Drink Teilentrahmte Milch 2.5% Milchfett 1 Liter |
| 20 Gramm | Maizena , Reine Maisstärke |
| 5 Gramm | Migros Bio Max Havelaar Kaltgepresstes Kokosöl |
| 160 Gramm | Reisdrink mit mandelpüree, Migros BIO |
| 400 Gramm | Shiitake Konjaknudeln |
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