Linsendahl
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 343 kcal / 1.437 kJ | 226 kcal / 945 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 63 g | 41 g |
| Fett | 3 g | 2 g |
Produkte
| 100 Gramm | Erbsen |
| 5 Milliliter | Öl (Keim, Mazola) |
| 150 Gramm | Parboiled Reis ungekocht (ALDI) |
| 1 Tomate | Rispentomaten |
| 100 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 100 Gramm | rote Paprika |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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