Linsenaufstrich
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Linsenaufstrich
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 48 kcal / 200 kJ | 368 kcal / 1.538 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 37 g |
| Fett | 2 g | 14 g |
Produkte
| 10 Gramm | Bio Tomatenmark |
| 150 Gramm | Bio-Linsen braun, getrocknet |
| 15 Gramm | Hefeflocken |
| 10 Gramm | Natives Olivenöl extra, Original |
| 10 Gramm | Sojasauce |
| 50 Gramm | Sonnenblumenkerne, naturbelassen |
| 20 Gramm | Zwiebel, frisch |
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