linsen Jess
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 545 kcal / 2.282 kJ | 187 kcal / 782 kJ |
| Eiweiß | 32 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 98 g | 34 g |
| Fett | 3 g | 1 g |
Produkte
| 200 Gramm | Basmati-Reis (ungekocht) |
| 55 Gramm | Gekörnte Brühe Gemüse |
| 200 Gramm | Karotten |
| 14 Gramm | Petersilie, frisch |
| 100 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 400 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 200 Gramm | Sellerie Knollen |
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