LC Blumenkohlauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 340 kcal / 1.423 kJ | 68 kcal / 283 kJ |
| Eiweiß | 25 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 3 g |
| Fett | 20 g | 4 g |
Produkte
| 1150 Gramm | Blumenkohl, gekocht |
| 300 Gramm | Brokkolireis |
| 200 Gramm | Edamer, gerieben 40% |
| 200 Gramm | Goldessa Frischkäse Balance |
| 160 Gramm | Spitzpaprika rot |
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