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Brokkolireis - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

34kcal

142 kJ

Eiweiß 3,0 g 49 % kcal

Kohlenhydrate 2,7 g 44 % kcal

Fett 0,2 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Brokkolireis

Eiweiß: 48.8 % Kohlenhydrate: 43.9 % Fett: 7.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Brokkolireis je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Brokkolireis im Detail

100 g Brokkolireis abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 34 kcal aus 100 g Brokkolireis wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Brokkolireis

Wie viele Kalorien hat Brokkolireis?

100 g Brokkolireis enthalten 34 kcal (142 kJ).

Welche Nährwerte hat Brokkolireis?

Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brokkolireis?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brokkolireis rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Brokkolireis zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 34 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 36 Minuten Krafttraining.

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