LC Blechtoast
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 88 kcal / 368 kJ | 152 kcal / 634 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 3 g |
| Fett | 5 g | 8 g |
Produkte
| 50 Gramm | Chiasamen |
| 10 Gramm | Essig |
| 8 Gramm | Holste – Kaiser-Natron |
| 150 Gramm | Hühnerei, roh |
| 250 Gramm | Magerquark |
| 50 Gramm | Mandelmehl, entölt |
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