Getreideprodukte - Naturaplan

Chiasamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

462kcal

1.934 kJ · 1 Portion: 23 kcal

Eiweiß 23,0 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 7,0 g 7 % kcal

Fett 32,0 g 71 % kcal

Brennwertverteilung von Chiasamen

Eiweiß: 22.5 % Kohlenhydrate: 6.9 % Fett: 70.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chiasamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chiasamen im Detail

1 Portion Chiasamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 23 kcal aus 1 Portion Chiasamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chiasamen

Wie viele Kalorien hat Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 462 kcal (1.934 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 23 kcal.

Welche Nährwerte hat Chiasamen?

Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 7,0 g Kohlenhydrate und 32,0 g Fett. Dazu kommen 30,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chiasamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chiasamen rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Chiasamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 23 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 25 Minuten Krafttraining.

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