Kürbis Quiche mit Hack
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 682 kcal / 2.856 kJ | 153 kcal / 640 kJ |
| Eiweiß | 43 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 55 g | 12 g |
| Fett | 31 g | 7 g |
Zubereitung
- - 2 EL Wasser für den Teig - 1 Messerspitze Backpulver für den Teig - Mit 180 Grad Umluft ca. 40 Minuten backen, nach 30 min. Form abnehmen. Nach Backzeit im Ofen ziehen lassen
| 170 Gramm | Bio Magerquark |
| 60 Gramm | Butter |
| 200 Gramm | Dinkelmehl Vollkorn |
| 400 Gramm | hähnchen hackfleisch |
| 600 Gramm | Hokkaidokürbis |
| 3 Ei | K-Bio Eier |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 100 Gramm | Milch haltbar 1,5% Fett |
| 50 Gramm | Parmesan 45% Fett i Tr |
| 20 Gramm | Schalotten |
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