kokos schoko mug cake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 200 kcal / 837 kJ | 833 kcal / 3.488 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 32 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 57 g |
| Fett | 11 g | 46 g |
Zubereitung
- alles mixen und in häferl/Becher 1/2 voll einfüllen
- für 2 min in die mikrowelle, anschließend stürtzen
| 50 Gramm | Borchers Bio Premium Kokosmehl Ballaststoffreich |
| 2 Stücke | Eier |
| 1 EL | glasur kakaodrops |
| 40 Gramm | gut & günstig Kakaopulver |
| 0.8 Becher | Kokosjoghurt Natur |
| 0.3 Packungen | Reinweinstein-Backpulver |
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