Kokos quark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 213 kcal / 893 kJ | 1.067 kcal / 4.465 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 92 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 35 g |
| Fett | 11 g | 57 g |
Produkte
| 10 Gramm | Backkakao |
| 4 Mittelgroße | Erdbeeren |
| 10 Gramm | Kokosflocken |
| 15 Milliliter | Kokosöl nativ |
| 1/2 500g-Becher | Magerquark |
| 1 kleine Flasche | Xucker light |
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