Knäckebrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 63 kcal / 263 kJ | 262 kcal / 1.096 kJ |
| Eiweiß | 2 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 22 g |
| Fett | 3 g | 14 g |
Produkte
| 20 Gramm | Bio Kürbiskerne, naturbelassen |
| 10 Gramm | Chiasamen, Natur |
| 65 Gramm | Dinkelmehl Type 1050 |
| 20 Gramm | Leinsamen |
| 200 Milliliter | Leitungswasser |
| 25 Milliliter | Mazola Rapsöl |
| 15 Gramm | Sonnenblumenkerne, naturbelassen |
| 65 Gramm | zarte flocken, glutenfrei |
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