Kichererbsen -Puffer
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 250 kcal / 1.046 kJ | 165 kcal / 693 kJ |
| Eiweiß | 11 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 18 g |
| Fett | 8 g | 6 g |
Produkte
| 200 Gramm | Kichererbsenmehl |
| 150 Gramm | Mais Dose Aldi |
| 2 Esslöffel | Rapsöl |
| 150 Gramm | Zucchini, roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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