Kichererbsen Chips
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 104 kcal / 434 kJ |
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Fett | 4 g |
Zubereitung
- Die Kichererbsen aus der Dose in ein abtropf Gefäß schütten anschließend gut abspülen mit Wasser. Danach sie gut abtrocknen und auf ein Backblech verteilen. Bei 200° Ober Unterhitze für 20 Minuten in den Ofen.
- Danach kommen die Kichererbsen aus dem Ofen und werden mit der Marinade eingelassen. Und kommen die eingelassenen Kichererbsen nochmal für maximal 8 Minuten bei 200° Ober Unterhitze ind den Ofen.
| 12 Gramm | Bio Tomatenmark, 2-fach konzentriert |
| 50 Gramm | Kichererbsen Edeka Bio |
| 4 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 8 Gramm | Mugi Miso, Sojapaste mit Gerste |
| 2.2 Milliliter | Olivenöl Natives Extra |
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