Ketobrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 106 kcal / 444 kJ | 217 kcal / 906 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 2 g |
| Fett | 8 g | 16 g |
Zubereitung
- Eier aufschlagen
- Leitungswasser dazugeben
- Leinsamenschalen zu mehl mahlen
- Alles Verkneten
- Gewürze hinzugeben (kummel anis kurkuma)
- 60min bei 180 Grad Oberbund Unterhitze backen
| 2 Teelöffel | Backpulver |
| 3 Stücke | Eier |
| 30 Gramm | Flohsamenschalen richtig |
| 180 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 250 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 Teelöffel | Salz |
| 30 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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