Keto-Leinbrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 5 kcal / 22 kJ | 175 kcal / 733 kJ |
| Eiweiß | 0 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 1 g |
| Fett | 0 g | 14 g |
Zubereitung
- Dünn auf einem Blech verstreichen. Mit Pizzaroller Quadrate vorschneiden. Bei 180°C Umluft ca. 30 Min. backen. Für Knäckebrot 1h10 bei 150°C
- regulär mit 40 g chia obendrauf und 500 ml Wasser.
| 6 Gramm | Flohsamen Schalen, Gemahlen |
| 2 Gramm | Ja! Jodsalz mit Fluorid |
| 200 Gramm | Leinsamen, geschrotet |
| 400 Milliliter | Leitungswasser |
| 41 Gramm | sonnenblumenkerne, bio |
| 40 Gramm | Weizenkleie |
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